日記
2016年4月22日(金)
体重74.2kg   体脂肪率35.3%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

未記入

体動かした?

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

未記入

☆4月22日

20:00
体重74.2kg  体脂肪率35.3%

今日はこれから美容院です(*´∇`*)
紅茶のシフォンケーキ、喜んでもらえるといいなぁ♪
引越しをすると、美容院が少し遠くになるのですが毎日行くわけでもないので、出来たら今の所に通いたいです(・∀・)
帰ったらまた引越し準備をしていかなければ!


運動をしていないせいか、ここ最近は数値に変化がぁりなく。ん〜食事は間食を抜かせば前よりは気をつけられてると思うんだけども。...昨日思い切りラーメン食べてますけど( ̄▽ ̄)w
無理する食事制限はもしも目標に達した時に、リバウドしやすそうなので節制し過ぎない程度に気をつけます(`・ω・´)


・・・・・・・・・


今日はやけにお菓子が食べたくなります(´・ω・`;)
間食多かったなぁ〜。前下がりショートボブになりましま(ヾ(。・ω・)ノスッキリ軽いです♪
シフォンサンドも喜んでもらえました!



*朝ごはん

ホットサンド


*お昼ごはん

うどん
磯辺揚げ
かぼちゃの天ぷら
(フードコートにて)

*夜ごはん

焼き魚(鯵)
ささみのネギ和え


*間食

チョコ
塩せんべい2袋
シフォンケーキ1切れ半
チョコポッキーの小袋 1袋


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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.6kg -1.2%
現在79.2kg 37.9%
あと5.2kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
         4
5
13
22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

今日ここ
女性 
167.0cm 77.5s

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.7s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 81.4s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 65.1s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

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