日記
2016年4月22日(金)
体重58.0kg   体脂肪率30.7%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

×

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

×

47日目 お茶よ頼む

09:48
体重58.0kg  体脂肪率30.7%


インド料理すごー
インド料理すごー

お腹いっぱいだったのにー。
増えてない減ってる、誤差程度だけど。
ナンやめてチキンティカにしたのは正解だったな。


さてお茶の話。
お茶が好きでハーブをそれぞれの瓶に詰めて毎日好きな味を調合して温かいお茶にして水筒に入れて持ち歩く。

ダイエットをはじめてからの常連は、茶色でまとめるときはサラシア茶。

こちらは葉っぱじゃない、木の幹
なぜダイエットに良いかは
こちらご覧下さいませ。
http://dietbi.com/sarasiacyadiet-276.html

溜め込まない、しかも血糖値の上昇を抑える、溜まった脂肪を分解するとは。
ほんとか。
信じるものは救われるのか?
飲もう。


そして緑系のお茶には
桑の葉茶を入れます。
桑の葉茶については
はいこちら
http://www.mulberleftea.com/sp/


両方ともごはんの前と最中に多めに飲んでますが、そもそもこれが効くなら米もうどんもパンもどんとこいだよね。
どんと食べないってことは信用してないってことだよね。そんなにお茶がいいなら世の中にデブはいなくなるよね。いやまてよ、飲まなきゃもっと体重増えてたんじゃないか?
など健康食品あるあるが起きる。
美味しいからいいか!

連休に一度実験してみようかな。三食でごはん、パン、うどんの日。




今日のお茶
桑の葉、レモンバーベナ、アップルミント、緑茶少し

忙しく月末までジムにいけないので駅まで早歩きにしました。
足が調子悪くバスにしてたので歩きに戻してストレスなしに。
バスはストレスだー。



コメント
2016年4月22日 10:27
ひいいいいい(´Д` )インド人嘘つかなーい
インド料理羨ましい!
2016年4月22日 12:16
マクちゃん
カレーウマウマー
ナマステー
ダンニャバード
 
 
2016年4月22日 19:58
炭水化物をタンパク質にgoodですね〜(*'▽'*)
楽しく食べると増えないって…( ´艸`)

あっ!サラシア茶は、知らなくて飲んだ事が無いです〜( ´艸`)
後で読んでみます(*'▽'*)

2016年4月22日 21:48
一歩ちゃん
サラシア茶だけだとね、土くさいというか
なんか木の匂いかなぁ、美味しくないからほうじ茶とか麦茶と混ぜて煮てねー。

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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.4s

まんぼう
20代後半 女性 
158.0cm 49.1s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.2s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

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