日記
2016年4月22日(金)
体重51.8kg   体脂肪率23.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1030日目

23:37
体重51.8kg  体脂肪率23.7%

増えた。
大きく増えたなぁ。
昨日の夜からはそこそこ減ったけど。
あと1週間ちょっとで戻さないとなぁ。
体脂肪率も増えちゃったし。
1日頑張ってどこまで落ちるかねー
ていうか1日単位で増やしすぎだよ私。
今日は早めに上がれて雨降らなければお散歩行くかー
早く終わりますように…!

【朝食】9時37分
KAGOME 野菜生活

【昼食】13時22分
手作りパン
エビ旨塩炒め(ブロッコリー、豆腐)
煮物(大根、じゃがいも、さつまいも、豆腐、タケノコ)
餃子 5個
ほうれん草のごまあえ 1/2
うずらの卵フライ
さつまいも天ぷら

【夕食】18時
ほうれん草のごまあえ(残り)
手作りゼリー(もも、みかん、パイン)
いもようかん 3切れ

【間食】
久助
焼きそば

【飲み物】
麦茶
bossとろけるカフェオレ

今日はいつも通りに起床ー
ねむい(笑)
やはり常日頃眠いな。
今日は早寝も視野にいれよう。
今日は忙しくならないといいんだけど。
朝ごはんは野菜生活ー
おいしかったです。
お弁当は昨日の詰め込むだけだからそんなに苦労しなかったけど炭水化物がほぼないや。
まあいっか。
また目覚ましより遅く起きるあたり朝弱いんだよなぁと思う。
朝方生活憧れる。
普段はわりと本能の赴くままに寝てるからな。
好きなだけ寝てたいからな。
今も寝てたい。

今日はめっちゃ空いてた。
普段の混み具合何だったのってくらい空いてた。
こんな日もあるんだなぁ。
今だけかもしれないが。
お昼ごはんはお弁当にてー
昨日買ってきたお総菜も詰め込んできたらけっこうな量になりましてよ。
おいしかったです。
煮物だったら明日も持ってこれるかもなー
ゼリーもまだいるから明日は夜ご飯になるか昼御飯になるか…。
しかし大変な野菜不足だなぁ。
朝の野菜生活じゃ明らかに足りないもんね。
これはパック野菜買うべきか。
メインは野菜くらいに考えるべきか。

そしてやっぱり空いてた。
比較的まったりデーだねー
明日明後日が怒濤のラッシュかもしれないけど。
がんばるわー
夜ご飯は夕方休憩時にて。
ほうれん草のごまあえとゼリーといもようかん。
おいしかった。
いもようかんめっちゃイモだった。おいしい。
明日も連れてこよう。
そして今日は早めに帰宅できたので犬の散歩も行って来ましたー!
お風呂も入れて早めに寝れそうだわ!
しかし誘惑に負けて焼きそば食べちゃったよ。
おいしかったです!
誘惑に負けてばっかだな自分。
明日こそ打ち勝つ。
そして明日も早めに上がれますように。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

sara
女性 
160.2cm 59.8s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.9s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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