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日記
2016年4月22日(金)
体重63.6kg   体脂肪率33.1%

ランチ&ウォーキング

09:24
体重63.6kg  体脂肪率33.1%


昨日は戦友とランチウォーキング。
公園の桜は八重桜が開いたできました。

7,000歩ほどでしたが、街中をウォーキングスタイルでおしゃれしてスニーカーはいて、
話をしながらぶらぶらと。
楽しかった〜。

さ、今日は仕事。
問題児(笑)どーなってるかなぁ?
私は平常心、マイペースを貫きます!!!!!


コメント
るい
2016年4月22日 18:53
こんにちは〜♪
八重桜綺麗(≧∇≦)
八重はボリューミーで見栄えがしますよね〜。

平常心、マイペース。
私もここ数日、いろいろ心がざわつくことが仕事中ありますが、平常心平常心…と自分に言い聞かせながらにっこり微笑んでおります。
この呪文は、本当に素敵な呪文です。
…平常心平常心…( ̄▽ ̄)
2016年4月24日 08:21
るいさん
平常心、マイペース、は数年前に職場の人間関係で悩んでいたときに同級生が私にくれた言葉でした。
あんたはそのままでいーよ、平常心、マイペースでいきな、って。
そんな言葉をくれた友達は私の宝です!

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51歳 女性 身長:161.0cm
H30年となりました。
ピンキーも5年目に突入。
今年は昨年1年で増やした分を減らしたい。
62Kgを目標にしようと思います。

二度目の思春期(笑)体調も日々いろいろです。

皆さんと励ましあいながら頑張ろうと思います。

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**************

愛読書は「ダイエットは運動1割 食事9割」です。
生きている限り、食べることは一生です。
老いていくことを前提に、
食べること、動くこと、日々考えています。

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これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-4.7kg -2.6%
現在65.3kg 33.4%
あと3.3kg あと3.4%
目標62.0kg 30.0%

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

pon+j
女性 
163.5cm 61.0s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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