日記
2016年4月22日(金)
体重62.8kg   体脂肪率31.2%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

62.8kg   31.2%

08:39
体重62.8kg  体脂肪率31.2%


コメント
2016年4月22日 08:40
ビールを買わないようにしなきゃ!
2016年4月24日 07:07
新しいものはとりあえず二個買ってみる・・・のはともかくとして、飲み比べと食べ比べが・・・
お互い何でもおいしく食べられるのは健康のしるしですが、痛し痒しですね。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.8kg +5.3%
現在65.8kg 37.3%
あと11.8kg あと12.3%
目標54.0kg 25.0%

 

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ミルキー
41歳 女性 
155.0cm 65.7s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

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ひーman
男性 
157.0cm 67.9s

林檎
24歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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