日記
2016年4月22日(金)
体重48.2kg

私は便秘持ちでした。ですが今では毎朝快便ですd('∀'*)

↓↓なんで快便になった…!?↓↓

☆ヨーグルトを食べる☆

テレビでも美容や大丈夫でよくやってますよね!なので知っている人もいるかもしれません。ですが私なりのアレンジを加えた方法を書いてみました(^^♪

・ヨーグルトは冷えていると効果が薄くなります。なので私は白湯(お湯)やお味噌汁とこうごに食べることによって効果が薄くなることを防いでいます(*´ω`*)レンジで温めてもいいらしいですがまずすぎて私は無理でした笑

・プレーンヨーグルトをおすすめします!なぜかというと単純にカロリーが少ないからです。ですが私はプレーンヨーグルトの味がとても嫌いです。なのでバナナやいちごジャムを少し入れて食べました!

※注意※
・効果は人それぞれです。でもやる価値あります。
・おやつや油っこいものは控えましょう。ヨーグルトを食べていても食べすぎたら便は固まり出にくくなります。
・ヨーグルトは毎日の週間にしましょう!1日だけやってもだめです。続けることが大切ヽ(*´∀`)ノ

最後まで読んでくれた方ありがとうございます(;▽;)分からないことなどがあったらコメントにかいてくれると嬉しいです♪


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17歳 女性 身長:160.0cm
(´-`).。oO(服が似合うようになりたい)
2016年4月21日スタート
開始時49.3kg
-2kg
現在47.3kg
あと2.3kg
目標45.0kg

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.5s

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 ( に こ ) 
35歳 女性 
162.0cm 89.5s

もぐら
40歳 女性 
158.0cm 71.8s

nokomasaiga
46歳 女性 
16.1cm 55.7s

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