ダイエット日記 > ろみいさんのマイページ > 46日目 #2食べたものメモ
日記
2016年4月21日(木)
体重58.1kg   体脂肪率30.9%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

×

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

○

朝 あらなんだっけ。

お!
チアシードヨーグルト
チーズ

間食
アーモンド6
アーモンドチョコ1

昼 手弁当
豚ロースハーブ焼き
オムレツ
ピーマンとしいたけの炒め物
ごはんなし

ごはん詰めるのやめた。
お弁当のごはんはそんな好きじゃない

間食
チアシードヨーグルト

夜 これからあとでかくけどインド料理

ナスとチキンのカレー
サラダ
トマトスープ
チキンティカ

ナンをもらわなかったかわりに
ティカくれた!
ピーターありがとう!
チャイもくれたー
ピーターありがとう!


コメント
2016年4月21日 18:48
ご飯なしは慣れてしまえば案外イイ( ̄▽ ̄)
と、、、「美味い米さえありゃ〜オカズ要らんわ!」
と、かつては吠えていた私が言ってみる

イイなイイなインド料理イイな、、、
明日久々にカレー食べようかな悩むな
 
 
2016年4月21日 19:29
炭水化物は控えて偉いです(*^^)v

インド料理楽しんで来てくださいね〜(*'▽'*)
2016年4月21日 22:04
マクちゃん
インド料理はいいね!
小麦粉使ってないしさ、ナンやらライス食べなければサイコーだと思うー。
ティカとかタンドリーとかもダイエットに良いね!

たしかにわたしも主食なしでオーケーだわー。
はらいっぺぇ。
2016年4月21日 22:05
(゚Д゚)ナン、、、食べなかった?
2016年4月21日 22:06
一歩ちゃん
最後まで今日は頑張った(笑)
マスターにナン食べなよー言われたけどダイエットちうなんだよーってヘラヘラ断った(笑)
美味しかった\(^o^)/
2016年4月21日 22:08
インドカレー、美味しいですよね!
チアシードは今はやってますよね。
買ってみようか悩み中です!!
2016年4月21日 22:11
マクちゃん
食べなかったー。
カレーとティカではらいっぺぇよー。
2016年4月21日 22:13
おでぶっちちゃん
ホワイトチアシードおすすめよー!
お試しのやってみては?安いし!
私のお試し700円(笑)
2016年4月21日 22:49
そんなに安いんですか??
ちょっと調べてみます!!
ありがとうございました〜!
2016年4月21日 23:30
おでふっちちゃん
チアシード お試し で検索するとたくさんでてくるよー。まずはお試しから!

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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.1s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 52.2s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.8s

きょん
女性 
165.0cm 60.9s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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