日記
2016年4月21日(木)
体重55.4kg   体脂肪率29.8%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

○

忙しい時でも必ず一つは運動する

○




マク、、、張り切って用意していた弁当の
かつおのタタキを家に忘れて来たらしい( ̄ー ̄)
夕飯はソレを食う気でいたのに、、、



マクダーナ
バカダーナ
アホダーナ
カスダーナ
グズダーナ



トホホノホ〜で夕飯抜きかと思いきや
昨日食わずに取っておいた母上お手製青椒肉絲が
職場の冷蔵庫にいいいいいヽ(;▽;)ノ



食う気でいたのに食えないと
不機嫌になって( ̄Д ̄)シャーコラア!
の亀田興毅になっちゃうしね〜
ああ助かった青椒肉絲、、、ありがとう青椒肉絲



青椒肉絲はカロリーが、、、と思ったけど
カロリー的にオッケーっぽいんで張り切って食いマッスル


コメント
2016年4月21日 17:26
よかったですね〜食べられるものあって!
2016年4月21日 17:28
予定が狂ってタンパク質不足になったけど
食べられたからイイやヽ(;▽;)ノ
2016年4月21日 17:39
よかったですね(^人^)
青椒肉絲も活かされ♪
でもその中の肉ではたんぱく質は
足りないんですね(゜ロ゜;
やはり鍛えるからですか?
2016年4月21日 17:45
この程度じゃ一般的な摂取量にすらいかないみたい(´・_・`)
も少し減量したいけど筋肉は落としたくないから、、、
斯くなる上は小腹が空いたら高タンパク低カロリーな
ジムで買った秘密兵器のササミソーセージ、、、食う!
2016年4月21日 18:49
( ̄Д ̄)シャーコラア!!!
2016年4月21日 18:52
( ̄Д ̄)シャーコラア!
2016年4月21日 19:01
(*^_^*)
2016年4月21日 19:02
( ̄^ ̄)シャーコラア!
2016年4月21日 19:32
ジムっていろんな食材も扱っているんやね
(〃´ x ` 〃)
冷蔵庫にあってよかったよ
いざという時の備蓄も必要だね
2016年4月21日 20:00
商売上手でんがなー(´・_・`)
ササミソーセージやらプロテインバーやらスモークチキンやら水素水やらサプリやら
筋肉にイイもの効果が怪しげなもの、、、、、取り揃えてまっせ←で引っかかって買う
2016年4月21日 20:44
ササミソーセージ?サラミソーセージに見えて、え?それなら好きだぞと思ってしまった( ´△`)ササミはササミで好きだけれども。。
2016年4月21日 22:30
いーなー^ ^
外食以外の誰か作ったもの食べたいよぉ。
と思ってもだーれも作らんの。

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 58.4s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.1s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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