日記
2016年4月21日(木)
体重61.5kg   体脂肪率30.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

久しぶりに

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体重61.5kg  体脂肪率30.6%


久しぶりに書き込みます。ヤクモです。

一緒に始めた頃のみんなが復活してた!
&、期間限定でダイエットをしようと思って自分も復活です。
5月12日までに60キロに戻りたい。
目標はあくまで低く。

大増量しました。ので、とりあえず60キロ。

@豆腐入雑炊的なやつ
 レタス アボカド 牛焼肉
 ヨーグルト ブドウ
 カフェオレ

Aサンドイッチ 鶏むね肉とレタスのドレッシング合え
 おみやげの萩の月みたいなやつ
 いちごシュークリーム
 カフェオレ

カフェオレはふわラテハーフ2本と牛乳。
初日からシュークリーム(笑)

Bピンクスムージー+青汁(写真なし)
色があまりにも悪くて写真なし( ・∀・)


コメント
2016年4月21日 17:10
お互い増量中ね(^-^;よろ
2016年4月21日 17:58
またよろしく(^^)
声かけあったわけではないのに、同じ時期に復活するとはナイスタイミング!
2016年4月22日 01:44
気にするとしないとではちがうよね(´∀`;)
こちらこそよろしくお願いいたしま〜す♪

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

さいな
30代前半 女性 
158.0cm 59.0s

みさプー
28歳 女性 
155.1cm 62.3s

ののか
女性 
159.0cm 64.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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