日記
2016年4月21日(木)
体重61.5kg   体脂肪率30.6%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

×

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

久しぶりに

00:00
体重61.5kg  体脂肪率30.6%


久しぶりに書き込みます。ヤクモです。

一緒に始めた頃のみんなが復活してた!
&、期間限定でダイエットをしようと思って自分も復活です。
5月12日までに60キロに戻りたい。
目標はあくまで低く。

大増量しました。ので、とりあえず60キロ。

@豆腐入雑炊的なやつ
 レタス アボカド 牛焼肉
 ヨーグルト ブドウ
 カフェオレ

Aサンドイッチ 鶏むね肉とレタスのドレッシング合え
 おみやげの萩の月みたいなやつ
 いちごシュークリーム
 カフェオレ

カフェオレはふわラテハーフ2本と牛乳。
初日からシュークリーム(笑)

Bピンクスムージー+青汁(写真なし)
色があまりにも悪くて写真なし( ・∀・)


コメント
ゆんゆん
2016年4月21日 17:10
お互い増量中ね(^-^;よろ
2016年4月21日 17:58
またよろしく(^^)
声かけあったわけではないのに、同じ時期に復活するとはナイスタイミング!
2016年4月22日 01:44
気にするとしないとではちがうよね(´∀`;)
こちらこそよろしくお願いいたしま〜す♪

コメントする


 


44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

sara
女性 
160.2cm 60.3s

一覧へ

 

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
27歳 女性 
155.0cm 57.9s

一覧へ
携帯から更新しよう!