日記
2016年4月21日(木)
体重55.6kg   体脂肪率34.1%

体重体脂肪血圧測定

未記入

家族に感謝

未記入

鬼トレ(脳)

未記入

ストレッチ・伸び

未記入

薬のむ

未記入

夜9時以降は食べない

○

ロングブレスする

×

食べてから3時間は寝ない

×

1日1回は娘どちらかでもぎゅっとする褒める

○

早起きする

×

水分とる

×

朝晩足首回し・マッサージ可

×

目標1日8000歩〜(腰痛注意)

×

食べた物記録する(ピンキーorノートor撮影)

○

まず!とりあえず!1日1ヶ所(小さな所&自分含)

×

wii・プランク180秒・ストレッチ(腰痛加減有)

○

体重等々測定記録(朝夜)血圧も

○

よく噛んでゆっくり食べる(腹八分意識)

×

4/21意味不明m(__)m

14:15
体重55.6kg  体脂肪率34.1%

4/21
ダメダメな一昨日は
ちょっとだけがんばった
プランク等少し

自分は凹み易い?小心者
胃袋がキューっとして
あまり食べられなくなったりする
で、動かないし(何もしなくなる)
端から見たら怠け者…
自分でも怠け者だと苦しくなって
悪循環を繰り返して
太りやすい体質になった(元々⁉)

ー・ー・ー・ー
昨日は決戦の日?(ーー;(←学校関連です)
悩み?迷い?混乱?
結局自分の考えとは180度の方向を
選択してしまった

ー・ー・ー・ー
ここ数日とても気にする事があって(学校関連)
あまり食べられずにいたので
体重は減ってる
でも
こんなのはすぐ戻る

今日は、
少し気持ちが落ち着いてきたのか?
ちょっと不満?不服?
段々腹立たしくなってきて
どんどん食べ出した!
食べる食べるしかもバランス悪!!(゜ロ゜ノ)ノ
そしてお腹パンパン!(>。<)

今日これから、少しでも
動こう
動けるかな?
気持ちがちょっとついていけてない

そんな事、言ってる、思ってる場合で
ないのに

ー・ー・ー・ー
今日、
バクバク食べ出す前に、病院へいって
血液検査を(通常の薬がなかったので)
明日午後以降、結果がわかる
少しはマシになってるだろうか。。。
でも、今日、メチャクチャになってるから
ん・・・(ーー;結果、どうなんだろう

とにかく、出直したい
気持ち、持ち直したい
地道に、コツコツ
(ブツブツブツブツ唱えないと)


コメント
2016年4月21日 15:00
学校関連て気が重いよね(´・_・`)
あれ気が重くない人居るんだろうか、、、苦手

コツコツコツコツ、、、行こう( ̄▽ ̄)
2016年4月21日 15:11
マクダァ〜ナさん♪
ありがとうo(T□T)o

色々な人がいるんだな…とわかっていても
やっぱり…
厳しさや
価値観?の違いなんでしょうか?
傷付く感じが…

でも、同じ人種?にはなりたくない
まぁこんなではなれませんが…
自分は幸せ者だ!
と思うように…←これも変ですがf(^^;

すみません
これから
またがんばりますp(^-^)qです(^人^)

2016年4月21日 21:10
人を傷つけ蹴落とす者は心貧しき哀れな生き物よ( ̄ー ̄)
同じ土俵に上がらぬが吉でっす〜
2016年4月21日 22:31
マクダァ〜ナさん♪
ほんと、そうですね(^人^)
同じ事したくない
よかった(*μ_μ)♪

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52歳 女性 身長:151.0cm
健康になる!を目指して何度も挫折し相変わらず不健康で悪化してる
ネーム変更して出直し、また始めます
2014年3月19日スタート
開始時59.0kg 35.0%
±0kg ±0%
現在59.0kg 35.0%
あと9kg
目標50.0kg   

 

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ブー
女性 
150.0cm 57.0s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.3s

ゆかちょ
26歳 女性 
150.0cm 59.6s

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アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.5s

40代後半 女性 
156.0cm 55.2s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 87.0s

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