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日記
2016年4月21日(木)
体重48.8kg
収支カロリー 38 kcal
摂取カロリー 2,065 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

運動@:筋トレ

未記入

運動A:有酸素運動

未記入

運動B:ストレッチorヨガorラジオ体操

未記入

食事@:高タンパク低糖質の食事

未記入

食事A:腹八分目

未記入

食事B:おやつを食べない

未記入

カーブス行った。

○

ジム行った。

×

●排泄あり

×

スロジョグ30分or歩き45分or自転車60分

×

糖質<130g

○

(他)がっつり英勉1時間orながら2時間

○

(他)ながら掃除も含め掃除・片付け

○

カロリー収支マイナス(4/1〜)

×

ちょっとお疲れ気味だったので、映画見てきました。
『94歳のニューヨーカー』http://irisapfel-movie.jp/about.php
英語の単語がちょこちょこ聞き取れたのが嬉しかった。
あと、94歳の彼女が「全ては手に入れられない。手放すことも必要よ。」と仰ってて、今の自分に凄くストンときました。
皆さま、よい週末を〜!!

と思ったけど、今日まだ木曜日だった(;'∀')。


コメント
2016年4月21日 15:01
このかた97歳?(o_o)素敵、、、
2016年4月21日 15:24
☆マクさん

(・o・;) あっ、94歳だったm(__)m。
ドキュメンタリー映画で、旦那さんは映画の中で100歳の誕生日をお祝いしていたけど、本当に100歳なのかな〜と思った。
2016年4月21日 16:27
94でも凄いわ(゚Д゚)

私もカッコイイババアになりたい〜
2016年4月21日 16:56
ニューヨークを舞台にした映画やドラマが好きなんですよ(#^^#)
これ、面白そう
私も見に行ってくる(^^)/
2016年4月21日 17:04
素敵な映画のご紹介ありがとう!
YouTube Trailer を見たけれど、キラキラ☆な言葉がいっぱいありそうな映画。ぜひ、見てみたい♪
2016年4月21日 18:27
今、上映館調べたら、どこも明日までだった(T0T)
2016年4月21日 19:54
☆マクさん

彼女、姿勢もピンとしてカッコよかったです。
筋トレもきっとカッコいいババアへの道さ〜。
2016年4月21日 20:00
☆なかちゃん

こっちはまだやってるけど、そっか〜。

ニューヨークが舞台の映画、何があったっけ?と検索しちゃった。面白そうなのいっぱいある。ツタヤでしばらくニューヨーク巡りするのもいいかもと思いました。
2016年4月21日 20:03
☆けるるさん

見れればぜひぜひ!!

オシャレで素敵なおばあちゃん。私自身はここ最近ずっとスポーツウェアでノーオシャレなので、ちと反省しました(;^_^A。

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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6.7kg -5.8%
現在47.4kg 24.4%
あと2.4kg あと2.4%
目標45.0kg 22.0%

 

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 49.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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