日記
2016年4月21日(木)

目標(45kg)を忘れない

未記入

朝:GS

未記入

昼:サラダ

未記入

夜:鍋orスープ

未記入

夕食後に無駄に食べない

未記入

腹八分目を心がける

未記入

養命酒 1日3回

未記入

姿勢を意識

未記入

加圧トレーニング

未記入

半身浴

未記入

ストレッチ

未記入

便秘薬に頼らない

未記入


東京出張4日目

金曜に帰る予定が
土曜まで延長になりました。


コメントする


 


37歳 女性 身長:159.0cm
健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)

【2019年の目標】
★ 1月 2日 54.7kg START★
☆ 1月31日 52.0kg○
☆ 2月28日 50.0kg
☆ 3月31日 49.0kg
☆ 4月30日 48.0kg
☆ 5月31日 47.5kg
☆ 6月30日 47.0kg
☆ 7月31日 46.5kg
☆ 8月31日 46.0kg
☆ 9月30日 45.5kg
☆10月31日 45.0kg
☆11月30日 45.0kg
☆12月31日 45.0kg
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-3.2kg -3.5%
現在51.8kg 25.5%
あと6.8kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年2月  
              
20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.5s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 51.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

一覧へ

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 58.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!