日記
2016年4月21日(木)
体重55.4kg   体脂肪率29.8%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

○

忙しい時でも必ず一つは運動する

○

マンネリ〜

12:00
体重55.4kg  体脂肪率29.8%






本日も、、、昨日とほぼ同じメニュー
よく飽きないねって?飽きてますわー(´Д` )
週初めにスーパーでまとめ買い&作り置きしたせいで
飽きてますが同じメニューの繰り返しが続いていマッスル



朝、、、レモン水・ヨーグルト&グラノーラ・パイナップル
昼夕、、、かつおのタタキ・蒸し鶏サラダ・ひじき煮・おから・きんぴら
母上が棒棒鶏サラダ的を用意してくれたけれど昨日の青椒肉絲もあるしどうしよう
カロリー計算してみたら青椒肉絲って結構なカロリーだね(´・_・`)



最近ビヒダスやブルガリアから小岩井に乗り換えたヨーグルト、、、
昨夜スーパーで更にランク上の小岩井発見(o_o)思わず買ってしまった
今朝はソレをいただき、そのなめらかさに驚いたけれど、、、次はないな
貧乏な庶民の限界はノーマル小岩井さ(/ _ ; )毎日食うものに銭かけられん



昨夜は特にスーパーへ行く用はなかったんだけど
あれば熊本の何かを買いたいと思ってブラブラ行ってきたのね(´・_・`)
流通面やら何やらで何もないかと思っていたら野菜コーナーに熊本産発見!
ナスとトマトと、、、何に使えばイイのかパプリカ購入
とりあえず本日の蒸し鶏サラダの刻みパプリカ投入してみた



空腹でスーパーへ行くとロクなことがない( ̄ー ̄)
全ての売り場をくまなくパトロールしていざレジへ、、、
というその手前に禁断のパン売り場があるのでヤンス
見なきゃイイのに値引き品のパンを1つ1つチェックして
そこにポツンと1つだけ置かれた『厚焼き玉子風蒸しパン』に釘付けになってしまい
そうとうな葛藤ののち、、、、、お買い上げーーーーー( ;´Д`)



なんか今日、、、頑張れないかも( ̄▽ ̄)
せめて夜更けの運動頑張るよ


コメント
ももこ
2016年4月21日 12:32
まくちゃん、これだけ毎日、ヨーグルトを大量に食べるなら
ヨーグルトメーカーのヨーグルティア、買っちゃえば??
と思うけど^m^
1回に1kg出来るし、レンジで消毒して牛乳とヨーグルトを混ぜて
スイッチ入れるだけだよ。
ヨーグルト以外も作れるし(*^_^*)

あ、日記にも書いたけど、ドンキホーテに『作ろう、きのこの山』は売ってたよ♪
2016年4月21日 13:52
マンネリメニューの方が、食に対して平常心を持てるからダイエット的にはいい感じだと思いますよ。

私もヨーグルトは小岩井の生乳100%ヨーグルトだよ。もうランク上があったのは知らなかったー( ゚Д゚)。
成分表見ると、小岩井のは他のと比べてかなり糖質少ないんだよ。ちょっとお高いし量も少ないけどね。
2016年4月21日 14:13
ヨーグルテア( ̄ー ̄)?ヨーグルト作れる?
毎日ヨーグルト1パック食うより安く上がる?
気になるーーーー



マンネリ、、、イイんでしょうか
炭水化物と脂肪たっぷりのものが食べたくなって来てる(´・_・`)
ウズウズウズウズ、、、ピザとインドカレー食べたい

小岩井、格上小岩井はノーマル小岩井より50円高かった(´Д` )
その隣にもっとお高いギリシャヨーグルトがあったけれど
買うことはないでしょう、、、
ももこ
2016年4月21日 15:04
毎日買うよりも安く上がるよ〜
牛乳代と電気代だけだもん^^
ヨーグルトは最初に買って、あと何回かはタネの分を残しておけばいいから。
私は3回くらい作ったら、新しいヨーグルトを買ってタネにしてる。
牛乳はね、安いのを使っても高いのを使っても私には味の変化が感じられないから、一番安いのを使ってる^m^
ももこ
2016年4月21日 15:05
連投、ごめん。

ギリシャヨーグルトは水切りヨーグルトと同じな感じだったよ^^
2016年4月21日 15:21
小岩井グルメファン!!( ゜A゜;)見たこと無いよ
もうひとランク上なんやね

いつもブルガリアだわ
ダノンいこうかとしたけれど
他の食べると、なんか違うってなる
2016年4月21日 15:51
安売りブルガリアかビヒダスばかりです(´・ω・`)今のとこブルガリアの方がお腹にあってる。飽きたらレベルアップしようかなぁ〜。
私は同じものばかり食べるの、はまってたら全然OKなタイプです。流石に3食は無理だけど。

蒸しパンおいしそう!!こーゆーの好き(*^¬^*)
2016年4月21日 16:36
ヨーグルト製造機があれば
ワンランク上の小岩井、、、毎日食べられる(o_o)のか
ドキドキワクワクドキドキワクワク

グルメファン私も初めて見た(´・_・`)けどお値段が、、、
ギリシャ水切りヨーグルトと同じなら高いの買うより作ればイイね

蒸しパン、、、買っておいてカロリーが強くなって一口だけ食べて
母上に押し付けたよ←モリモリ食べていた←母上太る
2016年4月21日 18:15
私もヨーグルト毎日たべるー。
菌が違うからメーカーを変えながら食べると良いんだって読んだことあるので 色々買ってみてるー。
この前豆乳の買ったらまずかったからもう買わないー。そもそもヨーグルトじゃねーだ(´-`)
2016年4月21日 18:44
(´・_・`)ほほう、、、じゃ安売り具合で気まぐれにメーカー変えてたのは結果オーライだったのか

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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