日記
2016年4月21日(木)
体重51.0kg   体脂肪率22.7%

21時以降食べない!

未記入

ゆるーくがんばる

未記入

間食は控えめ

未記入

起きたら体重測定!

未記入

12時までに布団に入ろう

未記入

1日の中で10分以上の運動!

未記入

1029日目

23:59
体重51.0kg  体脂肪率22.7%

増えた。
大して変わらないけども。
まあ、昨日1日ゴロゴロしてて大差ないなら上出来かなー
体脂肪率は変わらず。
運動してなければまともに食べてもいないわけですがね。
今日はお昼のみ外食予定です。
ちょっとミスドでまったりしたいなとも思ってたり。
そういえば今日は午後から雨らしいけどどうなんだろ?
本日は早寝できるようにがんばりまっす。

【朝食】
なし

【昼食】12時47分(ミスタードーナツ)
香味 エビ湯麺
ポンデストロベリー
氷コーヒー
ホットカフェオレ 2杯

【夕食】18時頃
エビの旨塩炒め(ブロッコリー、豆腐)
手作りパン
茹でさつまいも

【間食】
久助
ヒモキュー(コーラ&ソーダ)
だんご(いそべ、ずんだ) 各2本

【飲み物】
カフェオレ
KAGOME 野菜生活

不思議と今日は起きれた。
目覚めしの威力がヤバイ。
とはいえ起きようという意欲があれば起きれるようです。
かといって毎日それかできるかと言われればたぶん無理だろうな。
睡眠時間大事。
早く起きるためにはたっぷり寝るしかないな。
朝ごはんはなしー
そして起きれたのいいけど出発予定の30分前だったこともあって急いで朝シャンだったよ。
スッキリしました。
まあ、遅刻しかけたのは1駅歩くせいだけどね。
休日は常に睡眠時間と格闘してる気がする。
あー、でも、それは仕事の日の方が多いか。
もっとスッキリ起きれたらいいのに。

歯医者はあっという間に終わり、そのままお昼ごはん。
ミスドにてドーナツとコーヒーと、タンメン。
ミスタードーナツの香味エビ湯麺は初挑戦。
だってお姉さんに聞いたら辛くないっていうから、じゃあ食べれるかなーって。
辛いのはとことん苦手です。
あ、お昼ごはんおいしかったです!
香味エビ湯麺また食べたいかも。
近所にはミスタードーナツないからなかなか食べれないけどね。
買い物もしたから荷物めっちゃ重かったけど帰りも1駅歩いたよー
帰ったら洗濯干してパン作ってゼリー作るんだ。
やることいっぱいだわー
早寝無理かもしれない…。

全部!やったよ!
パンとゼリーどころか炒め物まで作ってしまった。
クックパッドさんのお力借りたけど、本来炒め物はあんかけっぽくなるはずだったのに、うちに片栗粉さんがいなかったせいで単純な炒め物となりましたとさ。
夜ご飯はその炒め物と作ったパン。
とはいえつまみ食いからのがっつり食いだから夜ご飯はきちんとした食事ではないです。
そもそもパン作ってる段階でだんご食べてるからね。
そういえば書き忘れたけど煮物も作って食べてます。
煮込みすぎてしょっぱかった。
煮物って煮込みすぎるとしょっぱくなるんだね。
とりあえずは明日のおかずゲットだぜ。
今日はやること多くて疲れたよ。
やることは済んだからあとは録画見て消します。
そんなことしてたら夜更かしになっちゃうんだけどね。
明日もがんばろー

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
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チョコミント
30代前半 女性 
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150.4cm 43.9s

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