日記
2016年4月21日(木)
体重64.6kg   体脂肪率36.1%

夜は徒歩で帰る

未記入

朝昼にたんぱく質をとる

未記入

3食きちんと食べる

未記入

寝る二時間前は食べない

未記入

水は1日1.5gはとる

未記入

体重 体脂肪は毎日はかる

未記入

ストレッチをやる

未記入

今日は休日

10:59
体重64.6kg  体脂肪率36.1%

今から娘の家に遊びに行って来まーす

朝、1でケアーマネの訪問も終わりちょっと愚痴ってすっきり(笑)

この3日間は1日目は眠くて寝るし2日目は、朝のスープ作りながら旦那のお風呂入りに洗濯3日目はパソコン電源入れたら画面真っ黒その作業で終わってしまって運動全然できなかった
今夜はしなきゃ体重増えてる〜

とりあえず 一歳の孫と遊んで来なきゃ


コメント
2016年4月21日 13:49
お孫さんの写真、超、超、可愛い!

お孫さんと遊んで、カロリー消費、ダイエットに良いかも。
2016年4月22日 14:56
可愛いい
もうほとんどおばあちゃん目線

我が家はなかなか孫どころか
お相手もいない

ホント羨ましい

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59歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.5kg   
-1.8kg
現在74.7kg 42.1%
あと14.7kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.5s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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