ダイエット日記 > すいかさんのマイページ > やっぱり手作り弁当がいちばん
日記
2016年4月20日(水)
体重54.8kg

朝ごはんはできるだけちょこっと、または食べない。

○

お昼ごはんは、ベジタリアンで。

×

夜ごはんは8時までに食べ終える。

○

お水をたっぷり飲む。

×

寝る前にストレッチ。

○

軽い筋トレを毎日必ず。

×

朝ごはん:小松菜とわかめのお味噌汁

お昼ごはん:あさりの時雨煮おにぎり、新玉ねぎとお麩と椎茸の煮物、菜の花の胡麻和え、ちくわきゅうり、茗荷の甘酢漬け

夜ごはん:かつおのたたき


お弁当を作った♪
買ったり外食したりだと、やっぱり野菜少ないんだよね。
煮物はおとといの夜ごはんの残りだから、あっという間に作れちゃったけど、かなり美味しいお弁当でした〜(^_-)


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40代後半 女性 身長:155.0cm
ある程度体重が減ったところで、日記をつけるのやめちゃっていましたが……久しぶりに乗った体重計の数字がまたちょっと増えていたので、復活します。
2015年5月1日スタート
開始時63.0kg
-7kg
現在56.0kg
あと4kg
目標52.0kg

 

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kei
40代後半 女性 
154.5cm 57.0s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.8s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 56.9s

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mommaru
男性 
173.0cm 104.5s

まいろん
40代前半 女性 
160.0cm 45.5s

ながひさ
27歳 女性 
163.5cm 86.4s

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