日記
2016年4月20日(水)
体重77.7kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー 1,067 kcal
摂取カロリー 3,220 kcal
消費カロリー 2,153 kcal

収支カロリーをマイナスにする

未記入

毎日、何か運動する(ジョギング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

お酒を飲まない

未記入

ストレッチを10分

×

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

○

76.7kg   27.4%

06:15
体重76.7kg  体脂肪率27.4%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
-1.6kg -1.8%
現在79.9kg 25.7%
あと4.9kg あと1.7%
目標75.0kg 24.0%

 

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ビアたる美
31歳 女性 
175.0cm 78.3s

obg
40代前半 男性 
172.0cm 77.7s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 78.0s

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milk
50代前半 女性 
158.0cm 51.9s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 57.9s

miumiu
43歳 女性 
151.0cm 44.3s

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