日記
2016年4月20日(水)
体重49.9kg   体脂肪率24.3%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

お尻歩き5分

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

スクワット10回

○

リンパマッサージ

○

今日は危うく50s台‥下着もきっちり脱いで何回か体重計に乗って、この体重です。朝シャワーもしたけど、減らないね。
そろそろ生理だからな。ってか、前回考えると痩せ期とか当てにならないな(´・ω・`)
そぉいえば昨日、春物を引っ張り出し、妊娠前の服を漁ってみた。スキニーとかボーイフレンドのデニムが履けた!!!
やったー。お金が浮く。服が増えた。

○朝
コーボンドリンク
ご飯2
たけのこ煮物
トマトとアスパラガス塩麹サラダ
なんかの魚のみりん干し
朝異常に腹減りと眠け‥昨日の疲れかな

○間食
カフェオレ 

午前中
・歯医者
歯を抜く‥怖かった‥。
・犬の予防接種

バタバタ〜。

○昼
いちご2バナナ1オールブランヨーグルト

○夜
納豆ご飯
キムチ豆腐
レタスときゅうりの塩麹サラダ
豆乳
ハチミツいちごオールブランナッツドライフルーツヨーグルト
ヨーグルトに色々かけると美味しいね(´・ω・`)

○夜食
チョコレート
かっぱえびせん 2つ合わせて100カロリー分


コメント
2016年4月20日 11:21
(´・_・`)ん〜
デブじゃなくなると落ちも鈍くなるしね
2016年4月20日 11:51
合わなかった服が合うようになる

ダイエットを頑張って良かったと思う瞬間だなぁ(#^^#)
2016年4月20日 13:49
マクダァ〜ナさん
増えるのは凄く簡単なのに、参っちゃいますね(´・ω・`)

なかちゃんさん
もうね、安堵です(笑)同じような色形のデニムを色んなサイズで集めたくない(◎-◎;)
 
 
2016年4月20日 19:25
こんばんは(^ ^)
ありちゃんママさん、体重的には適正じゃないのかな?
でも、まだまだって思うなら、筋トレでメリハリボディを目指してみたら?
入らなくなったのが入るようになるってウレシいね〜o(^▽^)o
今度はプランクでシックスパック目指せ〜!( ^ω^ )
 
 
2016年4月20日 20:02
はけるようになると嬉しいですよねー♪
でもあたしは去年買った夏用のパンツが今年履けるか凄ーく不安だゎ…
きっと太ももパツパツ&お腹ぷにっ♪つーのは安易に想像出来てしまうのだがね…

ヨーグルトに色々トッピングするんですねー!
何だかとーっても美味しそうだー♪
あたしは、ヨーグルト+スキムミルク+オリゴ糖で毎朝食べてまーす(*^^*)
2016年4月20日 21:33
こえたんさん
適正体重範囲内ってとこですね〜(´・ω・`)筋トレはちょいちょいやってるんですが、朝から晩まで娘ちゃんの子守りがあるんで思いっきりは難しい。続けられないとストレスになるんで子守り最優先で合間合間で研究中です。メリハリ欲しいですよ(T0T)
シックスパックは体脂肪が適正以下にならないと見えてこないと思うので、本格的な方じゃないと痩せるより無理、危険(◎-◎;)あわよくば、たて線位欲しい☆ガンバロー!

ほろにがさん
毎朝ヨーグルト食べてるんですね(^w^)ヨーグルト苦手だったけど、お通じに効いてるんでスイーツ感覚で色々工夫してます。その分しっかりカロリーは摂っちゃってます(笑)スキムミルクとかカルシウム摂れる感じですかね。いいかも。
夏までまだまだまだあるんで、去年のパンツ是非履けるように頑張りましょう〜!

コメントする


 


39歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.2s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.6s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

一覧へ

 

カチカチ
女性 
159.0cm 70.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 75.4s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!