日記
2016年4月20日(水)

食事日記記入

未記入

便通

未記入

朝プロジェクト ウォーキング20分

未記入

朝プロジェクト 筋トレ

未記入

間食は100kcal以下

未記入

モーニングティータイムのお菓子はなし

未記入

お風呂でエステ(リファアクティブ)

未記入

主食をお昼だけにする

未記入

16時以降お菓子はやめる

未記入

毎食野菜を食べる

未記入

娘の断捨離の潔さにビツクリポン!

泥棒が入ったみたいな部屋からプリンセスなお部屋に大変身〜
before写真撮っておけばよかったわ=

それで〜私も今日は、断捨離しています!

なかなか捨てられないわ=本当に〜

==
昨日は、更年期障害に効くといわれるサプリメントのお話しを7時から聞いた。

生理痛とかあまりない人は、更年期障害も軽いそう〜
うんうん=それは良い傾向かもしれない=

生理痛、更年期障害を軽くするには〜?

20歳までの大豆製品の食生活だとか〜

ふ〜〜〜〜〜ん=

そういえばよく食べていたような〜

だから生理痛もほとんどないんだ〜

近所のお友達のお母様は、更年期障害で命を落とされた方もいらっしゃるほどだ=

大豆製品〜1日に1回は、食べよう!


朝 かき菜サラダ
  ジンジャーはちみつチキン
  プリン


コメント
 
 
2016年4月20日 10:56
大豆製品かあ〜〜

納豆や豆腐ぐらいしか食べていないな...(゜-゜)(笑)

食べなきゃ(゜Д゜;≡;゜Д゜)
2016年4月20日 16:07
私は今でこそ大豆製品大量に食べてるけど、若い頃は全然だったわ〜。
でも幸い生理痛は無し、更年期障害来ないといいな〜。(なんか絶対に来なさそうなタイプだけど・・)
2016年4月20日 20:25
dollさん♪
その納豆や豆腐が最強みたいですよ!
私も食べますね!
2016年4月20日 20:27
ラテさん♪
生理痛ないのなら更年期障害も軽そうですよ〜
いつも忙しそうにしていて、楽しんでいる人は、更年期障害ないそうですよ=
そんな日がくるの〜少し怖いですよね!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
はじめまして、あんずひめです。
万年ダイエッターを脱却すべく参りました。
お花、お料理、生活を楽しむことが大好き!
歌と司会のお仕事をしておりました。
なんとかダイエット成功させたいのでよろしくお願いします。

趣味は、旅行〜特に飛行機とホテルが大好き!
歌は、クラッシック 、オペラ、洋楽、何でも歌います!
家族は?
優しいダーリン
行動派の大学2年の息子
プチレディーな高校2年の娘
です。

★2016年9月 64sをみてしまいました。
 本気ダイエット始めました。


9月15日  63s
9月16日  62s
10月1日  59.9s
10月11日 58.6s
10月21日 57.7s
10月31日 56.9s
11月9日  55.8s
11月21日 54.9s
11月28日 54.3s
12月7日  53.9s
12月21日 53.5s

ウエスト 9月15日 78cm
     12月2日 68.5cm
     12月8日 66.5cm
2017 1月23日 66.0cm
2015年12月30日スタート
開始時62.0kg   
-1.8kg
現在60.2kg 26.6%
あと7.2kg
目標53.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
      2 4
7 8 12
14 16
20 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.8s

sara
30代後半 女性 
160.2cm 61.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

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夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 55.6s

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