日記
2016年4月20日(水)
体重62.1kg   体脂肪率27.7%

早寝を意識/最遅0時(前日)

未記入

夕食控えめ

未記入

お通じ

未記入

★17増

10:23
体重62.1kg  体脂肪率27.7%


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女性 身長:161.6cm
夏に痩せて50kg前後、冬に太って58〜60kgというダイエットとリバウンドを毎年のように繰り返し、最近は増えたまま停滞中;;

なんと安定の60kg台に…(TωT)

MIN 47.8kg
MAX 67kg

今度こそやせてキープしたい!!!

週3〜5回のジム通いと、軽めの糖質制限してます。

でも運動より食事が大事!
食事内容(主に間食)に気をつけて
がんばります(*´▽`*)ノ

◆菜々緒の言葉
「たぶん本当に心の底から変わりたければ死にものぐるいで頑張ると思う」
「体型は自分の甘さの表れ」

★2018目標★
1/31 64kg ○63.2kg
2/28 62kg ×63.5kg
3/31 60kg ×
目標立て直し
6/30 60kg
7/31 57kg
8/31 55kg
9/30 53kg
10/31 52kg
11/30 51kg
12/30 50kg 

2015年12月20日スタート
開始時63.9kg 29.0%
-2.6kg -0.4%
現在61.3kg 28.6%
あと13.3kg あと9.6%
目標48.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年7月  
1 3
8 14
15 16 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.4s

sara
女性 
160.2cm 58.6s

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.3s

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 57.7s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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