日記
2016年4月20日(水)

☆1時までに就寝(できるだけ早く寝る)

未記入

☆体の巡りを意識する

未記入

☆揚げ物を控える

未記入

☆アルコールはハイボール

未記入

☆毎朝体重計にのる

未記入

00:00

が痛いー

昨日は結局コンバットやらなかった

久しぶりに45分走った

やっぱり走る方が好きかな

朝:ホットレモン
  あさりのお味噌汁
  トースト1枚(ピーナツバター)

昼:キャベツ
  サラダチキン
  飲むヨーグルト
  ミニカップラーメン

夕:納豆
  冷奴
  野菜サラダ
  肉団子
  唐揚げ3個
  ポーク2枚


運動:温泉

4/21(木)ラン・ホットポール
4/22(金)ラン・ホットヨガ
4/23(土)リンパ→ラン・ホットヨガ→美容院
4/24(日)朝からお手伝い


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45歳 女性 身長:161.4cm
☆今度こそ痩せてキープしたいな☆

☆28歳 65`→55`

☆39歳 68`→56`

現在60`から63`をウロウロ中なのでここで頑張らないと完全にリバウンド!

頑張る!!!
 
2014年5月30日スタート
開始時62.8kg 31.8%
+2.3kg +2%
現在65.1kg 33.8%
あと12.1kg あと11.8%
目標53.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 62.3s

るー
40代前半 女性 
158.5cm 64.9s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 56.6s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.1s

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