日記
2016年4月20日(水)
体重72.0kg   体脂肪率37.5%

甘い缶コーヒーは飲まない

未記入

間食しない

未記入

夜は軽めに食べる

未記入

歩く

未記入

腹筋

未記入

ヒップアップ

未記入

72.0kg   37.5%

09:55
体重72.0kg  体脂肪率37.5%


コメント
2016年4月25日 11:38
もち麦では成果ありませんでしたか?
2016年4月26日 15:57
もち麦は効果ありそうです。

ただ炊飯器で炊くと硬いと夫が白米が好きなので、炊くタイミングが・・・

今日は夫が夜いないのでたくさん炊いて冷凍しようと思います。

昼に少し炊きました。
鍋にもち麦を入れて一度沸騰させて、冷めたころ米と一緒に炊飯器に入れて2度炊きしました。


たぶん効果ありそうです。続けてみますね。

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女性 身長:157.0cm
はじめまして。
何度もダイエットして挫折やリバウンドの繰り返しです。

膝が痛く健康上からもやせたいです。
2016年4月7日スタート
開始時71.0kg 40.0%
+0.5kg -0.5%
現在71.5kg 39.5%
あと18.5kg あと11.5%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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