日記
2016年4月19日(火)

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

外食後の驚愕

21:30
体重57.8kg

数か月ぶりの外食。
確かにそれなりに食べた。
でもまだ食べれるよ?な状態でお風呂。
その後の体重測定。。。
えらいこっちゃの数字。


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45歳 女性 身長:159.0cm
現在45。
長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
+0.4kg
現在59.7kg   
あと7.7kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年6月  
                 
2
9 15
16 17 22
23 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

みこち
30代後半 女性 
161.0cm 58.6s

凛香
51歳 女性 
161.0cm 59.6s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.5s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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