日記
2016年4月19日(火)

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

未記入

咀嚼を意識する

未記入

姿勢をただす

未記入

Day 30- squats

未記入

外食後の驚愕

21:30
体重57.8kg

数か月ぶりの外食。
確かにそれなりに食べた。
でもまだ食べれるよ?な状態でお風呂。
その後の体重測定。。。
えらいこっちゃの数字。


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44歳 女性 身長:159.0cm
現在43。
長女高2&次女2歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
±0kg
現在59.3kg   
あと7.3kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 56.7s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 57.1s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 79.3s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 61.7s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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