日記
2016年4月20日(水)
体重72.5kg

夜9時以降食べない

○

15日目

09:09
体重72.5kg

昨日は夜バタバタしてたのでご飯食べられなかった。
ご飯抜きダイエットはあまりしたくないので
3食ちゃんと食べるようにしないとね。
夜たべてないので一気に2キロ減ったけど…
こんな減り方だめだよね(^_^;)

昨日のごはん
朝 プロテイン
昼 カフェドクリエのサンドイッチ(えびアボカドとツナ)
  豆乳仕立てスープ
夜 なし

コーヒー3杯


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51歳 女性 身長:164.5cm
40代最後の悪あがき(笑)
最終目標は60キロだけど、とりあえず今より−5キロを
目指してがんばります♪

ダイエット方法は
朝食置き換え、9時以降食べない。
甘いかもしれないけど、今までダラダラしてたので
急に厳しくしても挫折するのが目に見えてる。
だから徐々に徐々に…

洋服を買いに行った時
サイズで諦めることのない日を夢見てがんばる〜〜
2016年4月7日スタート
開始時74.6kg
-2.1kg
現在72.5kg
あと12.5kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30 31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.9s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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まりー
30代後半 女性 
159.3cm 48.5s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

まいこ
27歳 女性 
157.0cm 60.2s

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