日記
2016年4月20日(水)
体重74.6kg   体脂肪率35.5%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆4月20日

23:55
体重74.6kg  体脂肪率35.5%

昨日のぐーたらで、ほぼ減りませんでした( ̄▽ ̄)
今日はこれから親友とランチ!!
朝ごはんはヨーグルトでストップしましたwwwww
引越しが決まってから、何だか友人や同僚との食事が増えた気がします(*´・ω・`) それもまた嬉しくもあり寂しく感じます。そこまで遠くに行くわけではないものの(^◇^;)


・・・・・・・・・・・


これから向かうわけですが、手土産購入!
いつも買っていたタルト屋さんに寄りました♪
『久しぶりですね(*´∇`*)』と、店員さんから(*´ω`*)
引越しの話をして、寂しくなりますとお互い伝えてました。そして『痩せました(°□°)?』って!!!
嬉しかった(*´∪`) 前の時よりも体のラインがしまってるのかな?!引越しばかりで気持ちが向きませんが、
少しくらい運動をしたいなと、思いましたw
第三者からの評価はモチベーション上がりますね♪


・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ヨーグルト

*お昼ごはん

ランチで外食

*夜ごはん

野菜のお味噌汁
豆腐(昨日のささみのネギ和え乗せて)
焼き魚(鯵)


*間食

シフォンケーキ1切れ
塩せんべい2枚
ポッキー小袋1袋

*運動

なし


コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-7.9kg -4.3%
現在74.9kg 34.8%
あと1.4kg
目標73.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年1月  
     
19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.9s

Koichi
168.0cm 73.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.5s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 66.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!