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日記
2016年4月20日(水)

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

○

WiiFitUでの運動30分以上(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

一日の体重変動……夜食なし23日目

08:49
体重59.3kg  体脂肪率32.8%

朝→夜 平均+0.25kg
夜→朝 平均-0.45kg

この数字も体重記録していくことでアプリが勝手に毎日計算してくれて便利。

ここ数日順調に減ってきてる。
昨日までの三日間は連続で30分以上の運動と目標消費カロリー達成している影響もあるのかな?
ようやく夕食後なしの成果が出始めたのかな?それともたまたま?

なんにしろ、右肩下がりは嬉しい(*ノωノ)


コメント
2016年4月20日 10:59
いやいや(^_^)頑張った結果だよ
2016年4月20日 11:03
かな〜?(*ノωノ)頑張ってもっと減らします★

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル102☆三戸→二戸目指してます。日本一周は49%地点。18,996歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.2kg -0.4%
現在60.2kg 33.1%
あと2kg あと1.8%
目標58.2kg 31.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
15
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 57.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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