日記
2016年4月20日(水)
体重59.5kg   体脂肪率29.1%

トイレスクワット

○

zumba

×

便通

○

春なんで

00:00
体重59.5kg  体脂肪率29.1%

家の近くの駅について、コンビニに向かう途中、知らんオッさんが、「あ!」って顔してるので、へ、知り合いだっけ?と思ったけど、んなわけなく(笑)

コンビニのドアの前に、オッさん立ってる。。。

入らねーのかよ!
と思ってると、オッさんがドア開けながら!
「どうぞ」

はー? 気持ち悪りー(笑)
お礼言ったけど、別に大荷物じゃないし、結構距離あったのに待ってまでドア開けてくれるなんて何事よ(笑)

私、普通のforever21 のTシャツにユニクロのスキニー
顔は、もう限りなく素に近い疲れ顔。

ヤメテくれ!
もっとイケてる時に頼むわ(笑)


オムレツ 300
ごはん 172
コーヒー一回


ごはん 86
味噌汁 22
おかず 182
コーヒー三回 51


ごはん 86
ブランクッキー 86


ごはん 86
味噌汁 22
おかず 300


ごはん 86
豆乳スープ 150

摂取 1646


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47歳 女性 身長:159.1cm
2015年の夏67キロから現在の体重まで落ちました。
スクワット30daysチャレンジ、腹筋30daysチャレンジ、食事、朝スムージー、骨盤をたてて座るデスクワーク、zumbaを週三回、筋トレ 色々やりました。
まだ、体重上は肥満寄りなので、もうひと頑張りします!
2016年3月9日スタート
開始時61.8kg 32.8%
-5.3kg -5.9%
現在56.5kg 26.9%
あと0.8kg 目標達成!!
目標55.7kg 29.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.0s

まったり
41歳 女性 
159.5cm 55.5s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.7s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.2s

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