日記
2016年4月20日(水)
体重60.2kg   体脂肪率31.2%

セル・エクササイズ

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oasisストレッチ座位

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ディズニーランドに行った時の筋肉痛が治ってきたから昨日はセル・エクササイズとストレッチをやりました。
oasisスポーツクラブのストレッチDVDです。

このDVDは本当にストレッチで、セル・エクササイズみたいな運動ではないけど、中々良いです。
oasisスポーツクラブには行ったことないけど、AmazonでストレッチDVDを探してる時に見つけた(笑)
体が解れてるのが実感出来るのでセル・エクササイズとセットでやってます。


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44歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 63.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

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lalala
女性 
161.4cm 55.8s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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