日記
2016年4月20日(水)
体重60.2kg   体脂肪率31.2%

セル・エクササイズ

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oasisストレッチ座位

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ディズニーランドに行った時の筋肉痛が治ってきたから昨日はセル・エクササイズとストレッチをやりました。
oasisスポーツクラブのストレッチDVDです。

このDVDは本当にストレッチで、セル・エクササイズみたいな運動ではないけど、中々良いです。
oasisスポーツクラブには行ったことないけど、AmazonでストレッチDVDを探してる時に見つけた(笑)
体が解れてるのが実感出来るのでセル・エクササイズとセットでやってます。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.1kg -0.9%
現在62.1kg 32.1%
あと8.1kg あと7.1%
目標54.0kg 25.0%

 

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  2018年5月  
      5
6
27 28 29 30 31

 

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.8s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

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