日記
2016年4月20日(水)
体重58.1kg   体脂肪率30.8%

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

×

言い訳と反省をしない

×

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

未記入

揚げ物我慢

×

45日目 歩けやー

08:21
体重58.1kg  体脂肪率30.8%


足が随分良くなりました。
昨年は松葉杖をついていました。
もう治らないのではと思いました。
一年以上かかりましたT^T
あと少し。でも腫れはなぜかひかない。

朝、お天気が気持ちいいのでウオーキングに行きました。
音楽を聴きながら急ぎ足で25分歩きました。
公園はハナミズキなのかな、綺麗でした。
違う花かも(笑)
ちなみに歩く前と歩いた後は体重かわりません(笑)

マンションにツバメがきてないています。
巣を作ろうとしているみたいです。

お天気も花もツバメも達郎様の曲も全部心地よい!

ツレに
ウオーキングしてきたよ!とラインしたら
お!調子いいね。よかったよときましたので
つきあってね!と送ったら返事来ない。
歩けや!w


目標
月末まであと200g
ジムの翌日は確実に減る


コメント
 
 
2016年4月20日 08:44
うわぁ〜爽やかな青空ですね〜(*'▽'*)

朝活は、気持ち良いですよね〜♪

今日も…素敵な日に成りそう〜(o^^o)/
2016年4月20日 08:50
一歩ちゃん
これで会社行かなくていいなら最高なんだけどなー(笑)
お天気いいし、がんばるべー!\(^o^)/
2016年4月20日 10:21
わっ なんて美しい景色(^−^)

ろみいちゃんは素敵な環境に住んでるんだネ。いいな〜
元気頂き!Thank’s!
足、お大事に!無理は禁物!

今日は仕事オフでチョイ嬉しいけど
頭の中、何たべようかでイッパイ!
さ〜てと。
2016年4月20日 10:30
歩けや!はツレちゃんにだったのですね。
私が叱咤されているかと思いましたわよ(笑)、食べ過ぎにて(>_<)
2016年4月20日 12:33
mimiちゃん
住みたい街 1位常連の街まで(昨年は負けた
徒歩圏なのにこんなとこもあるんですよー
住みよい街です。
私もランチのことで頭いっぱいだった(笑)
2016年4月20日 12:34
だぶちゃん
そうよ、やつよ!(笑)
あとから

はい

って返事きた(笑)


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55歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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Luna
48歳 女性 
156.0cm 52.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.8s

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きょん
女性 
165.0cm 57.9s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 64.8s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 73.8s

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