日記
2016年4月20日(水)
体重64.4kg   体脂肪率35.9%

夜は徒歩で帰る

○

朝昼にたんぱく質をとる

○

3食きちんと食べる

○

間食はバナナか乾燥芋16時まで

×

寝る二時間前は食べない❗

○

ヨーグルはブレーンを食べる

○

水は1日1.5gはとる

○

体重 体脂肪は毎日はかる

○

ストレッチをやる

×

64.4kg   35.9%

08:09
体重64.4kg  体脂肪率35.9%


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58歳 女性 身長:161.0cm
何度もリバウンドの繰り返し今度こそは本気のダイエットしまーす❗
2015年4月17日スタート
開始時76.1kg   
-2.3kg
現在73.8kg 41.2%
あと13.8kg
目標60.0kg   

 

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合計

 

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しほ
45歳 女性 
163.0cm 76.1s

noki
40歳 女性 
160.0cm 76.2s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.4s

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白梅
40代後半 女性 
156.0cm 46.4s

愛羅
21歳 女性 
154.0cm 52.0s

ままちゃんの川流れ
50代前半 女性 
160.0cm 67.6s

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