ダイエット日記 > むっちさんのマイページ > 8時間だけ 食事をする
日記
2016年4月20日(水)
体重56.4kg   体脂肪率27.6%

朝食前に 青汁

未記入

朝食は 玄米ごはん 野菜たっぷり

未記入

在宅時の間食は ガム コーヒー ナッツ

未記入

アメは 厳禁

未記入

昼食は ヨーグルト フルーツ

未記入

仕事中の間食は たまにいただく「お裾分け」のみ

未記入

夕食は 置き換えドリンク

未記入

ダンベル体操

未記入

ロングブレス

未記入

リンパマッサージ

未記入

入浴は ゆっくり

未記入

ダイエットしていることを 常に忘れずに 意識する

未記入

週末の ジョギング

未記入

朝食前に 青汁

○

トーストは 1枚で我慢

×

8時間だけ 食事をする

08:04
体重56.4kg  体脂肪率27.6%

8時間だけ・・・という ダイエットをテレビで見たことがあります。

例えば 私の場合 朝食は 7時なので その 8時間後の15時までは 食べても いいらしい。

今の食事のパターンと 比べると 夜に置き換えのドリンクを飲んでいる 部分が 余計なのか?

そんなにカロリーないし 何やらいろいろ 栄養が 入ってるし 迷うな。

少しずつ 体脂肪率も 減っているけど 体重に 大きな変化は ありません。
そんななか 明日の夜は 飲み会です。


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40代後半 女性 身長:162.0cm
別のダイアリーより引っ越してきました。
さぼっている間に サービスが終了していましたので(^_^;)

若いころから 58s以下になったことはありません。
MAX72sです。

ここ数年間は 60sになりそうになると 58sにもどすパターンが続いていました。

素敵なワンピースを着こなす 中年をめざして 頑張りたいです。
2014年9月4日スタート
開始時59.4kg 28.8%
-2.7kg -0.3%
現在56.7kg 28.5%
あと5.7kg あと4.5%
目標51.0kg 24.0%

 

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きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.1s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.3s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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