日記
2016年4月19日(火)
体重58.6kg   体脂肪率28.5%

食事は朝、昼、夜のみ!

○

20回以上噛んで食べる

○

食事は楽しくいただく

○

5000歩以上歩く

○

感謝の気持ちをもつ

○

1食はカロリーと栄養分の調整をする

○

『動』を意識する

○

きゅうりのこと。

2010年にきゅうりに脂肪分解酵素であるホスホリパーゼが含まれていることが発見されました。
きゅうりには、脂肪の分解を助ける働きがある酵素が含まれていたのです。この酵素は、ダイエットにとても良い酵素です。水分がとても多く1本14kcalとカロリーがとても低いことと脂肪の分解を助ける酵素が含まれていることから、きゅうりはダイエットにとても向いた野菜だと言えます。ダイエットのために食事制限をしている方は、ぜひきゅうりを取り入れてみてください。
きゅうりに含まれるピラジンという成分には、血液をサラサラにする効果があるようです。血液をサラサラにすることで血栓の予防も期待ができます。心筋梗塞や脳梗塞になる可能性を下げることができるので、不摂生な生活でバランスの良い食事ができていないという方は、しっかり将来健康体でいられるような生活に改善しましょう。
身体の中のナトリウムの濃度が上がると、その濃度を下げるために体内に余分な水分を溜め込んで、その結果身体がむくんでしまいます。きゅうりに含まれるカリウムは、余分なナトリウムを体外に排出し、ナトリウム濃度を下げて正常に戻す働きがあるので、むくみ解消の期待ができます。塩分の多い食生活は、その分ナトリウムを身体に多く取り入れているので、むくみやすくなってしまいます。バランスの良い食生活を送りましょう。

ざざっとコピペーー( ̄▽ ̄)


コメント
 
 
2016年4月19日 23:26
栄養価のない野菜と言われてるきゅうりですが、なかなかどうして。
2016年4月19日 23:36
きゅうり!聞いたことあります!
なのにきゅうりを今朝ダメにしてしまったことに落ち込む私(T-T)
2016年4月20日 03:10
いい事聞きました。
キュウリですね。これからもっと食べよう!
2016年4月20日 05:50
なもさん

きゅうり…なかなかいい奴です。
小腹救世主さまさまです。
ガリガリ噛む事が好きな自分にぴったり( ̄+ー ̄)
2016年4月20日 05:53
アブチロンさん

実は自分もきゅうりをダメにしてしまった事が多々あります。
…きゅうりって溶けるんだ…と、妙な感動をしたり(笑)

便秘予防にもなるきゅうり。
これからの旬の時期…賢く取り入れていきたいですね〜♪
2016年4月20日 05:56
ゆず子さん

太陽ときゅうりの季節。
たっぷり食べたいですね〜(≧∇≦)

ただ、身体を冷やす作用がありますのでご注意を( ̄^ ̄)ゞ

コメントする


 


48歳 女性 身長:162.0cm
皆さんと励まし合いながら、楽しく続けていきたいと思っています。
どうぞよろしくお願いします。
家族構成は、夫、子供2人、犬1匹、猫1匹です。
働く母さんです。

アメブロ
が〜ずとハナのほっこり日誌
大絶賛?不定期更新中です。


2014年4月27日スタート
開始時74.1kg 34.0%
-6kg -1.2%
現在68.1kg 32.8%
あと13.1kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.4s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 64.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!