日記
2016年4月19日(火)
体重65.3kg   体脂肪率36.3%

頑張り過ぎない

○

朝の体重測定

○

食事の記録

未記入

人型ストレッチ左右10回以上

○

1日3回片足上げ

○

お水を1日2リットル摂取

未記入

風呂上がりにウエストグルグル+その場足踏み

未記入

今年のGW連休は

20:04
体重65.3kg  体脂肪率36.3%

いつもよりほんのり少なめの7日間。
しかもほぼカレンダーの休日と重なるので、きっとドコへ行っても人が多いのでしょうね〜〜
(って、出かけた試しがアリマセン)


そう言えば。
ホワイトデーのお返し(?)に買って貰った「邪魔者」扱いのストレッチポール。
やっぱり、暫く部屋の片隅に置かれる状況に(笑)


折角買って貰ったからには、やらなきゃイカン!
でもって、先日やってみました。

グラグラしますな。


酔いますな。


酔いました(´д`)


ストレッチどころでは無くなりました。


酔わずに、ストレッチする方法あるのかな〜〜〜
ポールに乗る位置が悪いのカシラ。

まさか、マトモにストレッチも出来ずに、リタイヤするとは思わなんだ。

体力、筋力だけではなくバランス感覚も低下してるのかっっ(-_-;)


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50代前半 女性 身長:157.0cm
糖尿薬漬7年になろうかと思われる50代に突入した三日坊主ならぬ1日坊主未満なワタクシ。
とにかく自分に甘々なへたれでゴザイマス。

2014年の人間ドックでHbA1cが過去最高の9.5となってしまいました。
チョッピリやばさ感じる今日この頃です(ノ´∀`*)

== 計算式覚え ==
・体重×0.05
・体重×30ml
2015年1月18日スタート
開始時64.1kg 35.8%
+0.7kg +0.9%
現在64.8kg 36.7%
あと3.4kg あと3.7%
目標61.4kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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