ダイエット日記 > ツナサカさんのマイページ > 【16日目その2】コメント返させていただきました!
日記
2016年4月19日(火)
体重73.1kg   体脂肪率40.7%

少しでも何か体を動かす

未記入

毎日体重を量る

○



コメントのお返事を返させていただきました!
遅くなりまして本当に本当に申し訳ありませんでした(>_<)

金土は友人が家に遊びに来ていたのでパソコンに向かえず(私のノーパソはリビングのテレビにHDMIで繋いであるので、さすがにみんなの前ではダイエット日記を書く勇気がっ)日曜からはぎっくり腰でダウンしていました…。(;_;)

日曜日の朝、腰を冷やしちゃったかな〜?とは思っていたんです。
で、朝ごはんの用意をしようと食糧庫のドアを開けるためしゃがんだとたん!!


ビキィィィ


…と(; ・`д・´)


やってしまった瞬間って声出ませんね…。
元々ぎっくり腰は2回やったことがあったので、気を付けていたはずなのですが、気が緩んでました( ;∀;)
日曜日は一日寝てました…。トイレにも満足に行けず、旦那に肩を貸して貰ってようやく行けるレベル。その姿はさながら介護老人。

月曜は旦那が会社を休んでくれて、病院に連れて行って貰いました。私は鍼に通ってるのですが、その鍼灸院は県を一つまたいだ場所にあり、電車で2時間かかるのでとてもとても行ける状態ではなく。
整形外科に行ってコルセットと痛み止めを貰ってきました。

ご飯も作れないしお風呂もままならない(:_;)

今日はだいぶマシになった気がするので(いや、痛み止めのお陰?)明日も様子を見て、金曜に鍼に行ってこようと思います…。

部屋も散らかっていたので、旦那が昨日掃除して洗濯してくれました。情けなくて申し訳なくてマジへこむ。ドヨーン



あっ、さぼっていた分の日記は少し更新しました!
今まで食事や運動の項目は食事・運動の所に書いてたのですが、これからは普通の日記の項目に書いていこうと思います。
カロリー計算がちょっとめんどくさくなってしまったので←おい。


【朝ごはん】

グリーンスムージー+低脂肪乳
ベーグル+スライスチーズ


【昼ごはん】

ご飯1膳
豆腐キムチチゲ
昨夜のサラダの残り

豆腐キムチチゲはセブンイレブンの惣菜だけど、思ったよりボリュームがあり豚肉たくさん入って美味しかったです(*´ω`*)カロリーは200ちょいだったかな?


【晩ごはん】

旦那が買ってきてくれたタイ料理(* ̄∇ ̄*)
ラーブ
ネーム
サイクロークイサーン
ヤムウンセン

うちの近くはタイ料理屋さんが沢山あり、持ち帰りもできるので、旦那が会社帰りに買ってきてくれました。タイ料理大好き(*´ω`*)
どれもすっっっっっっごい量なんだけど、利益あるんだろうか?とこっちが心配になる(;・∀・)
次の日分もたっぷりあるので、また同じものを食べると思います(笑)


【間食】

ヨーグルト
ドライいちじく1個

ドライいちじく美味しすぎてヤバい!
カロリー高そうだから1個で我慢。


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女性 身長:158.0cm
今までの長い人生、ダイエットしてはリバウンドを繰り返し、気付けば70sの大台に乗ってしまいました…(-_-;)

見た目というより健康面からしてこのままではやばすぎる!!

何度目だかわからないダイエットですが、またゆるゆる始めてみたいと思います。

【名前】
ツナサカ

【年齢】
アラフォー

【家族構成】
超理系男子な旦那と、シマリスの3人?家族

【職業】
今は訳あって専業主婦

【今までやったダイエット】
●置き換えダイエット(効いたけどすぐリバウンド)
●DDRダイエット(笑)(すっごく効いたけど騒音半端なく、今はマンション暮らしなので厳しい)
●ステッパーを踏む(かなり効いた)
●王道ダイエット(66kg→45kgまで減った。過去最高に痩せたのに、結婚してストレス溜まる在宅仕事してたらリバウンド……)

まだたくさんあります(懲りないね私も)
2016年4月4日スタート
開始時74.2kg 41.9%
-10kg -7.1%
現在64.2kg 34.8%
あと10.2kg あと4.8%
目標54.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (ツナサカ)
  • (けい)
  • (ツナサカ)
  • (けい)
  • (ツナサカ)
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30

 

みさプー
29歳 女性 
155.1cm 63.7s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.5s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

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還暦おやじ
男性 
170.0cm 84.8s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.3s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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