日記
2016年4月19日(火)
体重64.0kg   体脂肪率37.7%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

○

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

外食時以外、お菓子は買わない、食べない

○

何かしら運動

○

マジ膝痛い><

17:44
体重64.0kg  体脂肪率37.7%

前からだけど
ここ数日、ほんとに膝が痛い

だから太り過ぎだっちゅーの
体が支えきれなくて
悲鳴をあげてるんだよ

なのにお腹空くと
「ちょっとだけよ〜(byカトちゃん)」
と食べまくるちょっとで済んだ試しがない
危険信号点灯だよね><


コメント
2016年4月20日 23:44
食べたいよね〜

ちょっとのつもりが止まらなくなる…
わかる、わかる。。。

でも、膝が痛いのも辛いよね
私も時々痛くなるよ^^;
体のこと考えたら
がんばらないとね
2016年4月21日 06:09
まりもちゃん、
一度痩せて膝が痛くなくなった時があるの
それは55キロ以下
程遠いわ〜><
2016年4月21日 10:00
遠いね(涙

膝の裏を伸ばすようなストレッチがいいらしいけど
やっぱ、痩せるのが一番いいのよね・・・・^^;
2016年4月21日 10:51
まりもちゃん、
悪あがきにストレッチもやってみる(笑)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです
アイコンが洋ナシなのは
体型が洋ナシ体型だからさ^^

そんな私はもう「用なし」
ギャハハハ(≧∇≦)ノ彡 バンバン!

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+0.7kg +5.7%
現在64.8kg 40.9%
目標達成!! あと5.9%
目標65.0kg 35.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.9s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 64.3s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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