日記
2016年4月19日(火)
体重59.5kg   体脂肪率37.7%
消費カロリー 1,641 kcal

毎日体重を測る

○

甘いものは一日一個!

×

筋トレ・ストレッチ

未記入

腹筋100回以上

×

腕立て・背筋・側筋30回以上

×

スクワットチャレンジ

○

いわゆる

16:26
体重59.5kg  体脂肪率37.7%

溜め込み期というやつですか…

水分を取っても、あまりトイレに行きたくならないのです

むー
(-"-;)


そして、背中・首が筋肉痛で痛い

昨日、溜め込み期という時期に負けじと、前日のとんかつパワーで、がんばって筋トレをやりすぎました

筋トレやってすぐピキピキきてましたが、今朝起きたらもうバッキバキでした

(>_<)

本当は今日までに57キロ台を目指していたのですが、増えまくってるー


でも、本日はちょっと自分に甘い日にするべく、一日だけダイエットはお休みして、好きなものを食べます!!

(^O^)/


コメント
 
 
2016年4月20日 15:16
なのおはなさん、こんにちは〜(*^_^*)

浮腫みが出ている感じですかね〜。

リンパマッサージとかいいかも☆

わたしは、今日リンパストレッチのレッスンを受けてきました。

全身の浮腫みが少しましになった気がしています。


たまには自分にご褒美をあげる日も必要ですね。

好きなものを食べて、またぼちぼちがんばりましょうね。

そういうわたしは、体重ぜんぜん減って行かないですが

、焦らないで続けていこうと思います〜。
 
 
2016年4月20日 15:17
なのはなさん、と書いたつもりが、なのおはなさんになってしまいました。

ごめんなさい、打ち間違いです〜☆(*^_^*)
2016年4月20日 18:10
ぽんさん☆

コメントありがとうございます!!

リンパマッサージ効果ありますよね〜
あの痛いのがよいのでしょうか?
私もきちんと習いたいです!!

今日は野菜中心に食べたので、少しは毒素が排出されればよいのですが…
(-.-;)

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30代前半 女性 身長:151.0cm
67sから2ヶ月弱で59.2sまできました。あと7s!!ハタチの頃の体重に戻りたい!!
2016年4月9日スタート
開始時59.2kg 37.8%
±0kg -3.7%
現在59.2kg 34.1%
あと7.2kg あと4.1%
目標52.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

デブリン
30代前半 女性 
152.0cm 60.0s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.2s

piyo
54歳 女性 
149.0cm 58.9s

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Mu
30歳 女性 
167.0cm 62.5s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.3s

まりこ
35歳 女性 
166.0cm 69.2s

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