ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 朝晩ダイエット開始☆
日記
2016年4月19日(火)

腕トレ・腹筋orプランク

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

摂取はお腹がほどよいところで終了

未記入

夕食後のカロリー摂取なし(前日)

○

フィットメーター+WiiFitU運動カロリー508以上(前日)

○

WiiFitUでの運動30分以上(前日)

○

朝晩ダイエットアプリ成功(前日)

○

朝晩ダイエット開始☆

00:00
体重59.5kg  体脂肪率32.7%

体重計部屋に持ってきたから、この際だし朝晩ダイエット始めることに。アプリを入れてみたけど、その日の成功者と失敗者がリアルタイムの数字で見れるのも楽しい。

朝の体重記録したら、夜の体重目標が表示される。目標達成できたら成功。できなかったら失敗。

この成功の日を増やしていくことで徐々に減らしていきましょう、というダイエット法。朝は起きてすぐ、夜は寝る直前。どちらもトイレを済ませてからということで。

ピンキーでの記録は朝の体重にします。


コメント
2016年4月19日 09:47
ほう( ̄▽ ̄)色んなアプリがあるのね
2016年4月19日 10:31
アプリ便利ですね〜。朝晩の体重変動がわかるし、「成功者」側に入りたくて頑張れます(笑)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、
現在レベル130→140☆
神奈川県小田原→箱根目指してます。
日本一周は58%→61%地点。
12月トータル249km
12,749歩/日(先月末時点)

平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、ランニング、レッグマジックX、プランク、WiiFitU。
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「手帳」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
11/30 60.1(+0.9kg) 31.9(-0.4)
12/31 61.4(+1.3kg) 33.3(+1.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-5.5kg +0.2%
現在61.9kg 33.7%
あと1.5kg あと1.4%
目標60.4kg 32.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
     
13 14
22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

やしもん
27歳 女性 
162.0cm 64.4s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

きょん
女性 
165.0cm 64.8s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 55.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

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