日記
2010年11月15日(月)
体重65.8kg   体脂肪率28.1%

3食バランスよく食事をとろう♪

○

寝る前に体重測定♪

×

毎日腹筋30回♪

×

夜8時以降の飲食禁止♪

×

猫背禁止♪

○

今週は頑張るぞ〜!!

00:00
体重65.8kg  体脂肪率28.1%

先週末は(といっても昨日の出来事ですが…(苦笑))本当に食べ過ぎました(滝汗)
一度おそるおそる体重計に乗ったら66.4??おい!!1.5キロ増量かよ!!!!(-_-;)
あまりにも恐ろしくなってコアリズムをして、お風呂入って汗かいてマッサージしてなんとか1キロ増でとどめた!
しかし日曜日のたびに繰り返していては年内に後5キロは無理だろう…。
もう少しダイエット中だという自覚を持たなくては!
とにかくお菓子の量と食べる回数を減らさなくては。
といいつつ会社の引き出しには素敵な仲間がたくさん(笑)
どうしても食べたい日に午前中に1個とかにしよう!
後は今週は毎日コアリズムだ〜!!
意気込みは完璧な私。後は実行あるのみ!!
今週一週間めっちゃ頑張ります!!

と意気込んでいたのに…夜食べ過ぎまして…睡魔に負けてそのまま就寝…だめじゃん!!


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45歳 女性 身長:163.0cm
人生で103.8キロまで増量!!
1年かけて72キロまで減量に成功♪
しかしリバウンドで大増量
((((;゚Д゚)))ガクガクブルブル
今度こそ!標準の58キロ目指して頑張ります!!
2008年12月28日スタート
開始時83.8kg 37.0%
-18kg -8.9%
現在65.8kg 28.1%
あと7.8kg あと6.1%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.5s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.7s

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朝霞
20代後半 女性 
151.0cm 56.3s

事務員
30代後半 男性 
168.0cm 71.7s

Rx_x
20代前半 女性 
155.0cm 44.2s

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