日記
2016年4月18日(月)
体重54.3kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 436 kcal
摂取カロリー 2,110 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

未記入

アイスクリームをがまん

未記入

TVはストレッチの時間

未記入

PC時には何も食べない

未記入

一喜一憂しない

未記入

食べ過ぎたら次を減らす

未記入

ドローイン

未記入

ワンダーコア

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

8000歩以上

未記入

ざっ日本人

23:38
体重54.3kg  体脂肪率30.0%

炊きたてのごはんはそれだけで美味しい!ってことで当然のごとくおかわりくん(°∀°)

ご飯でしっかり炭水化物は摂れてるのに、更に無意識にお煎餅を食べている自分(;゜0゜)しかも
大好きな醤油味やサラダ味は真っ先になくなっているので、嫌いだったはずの砂糖のくっついたのや、ざらめにまで手をのばす!


コメント
2016年4月18日 23:42
好みが同じだぁ(* ̄∇ ̄*)
煎餅はサラダ味や醤油味が最高
ご飯大好き(・∀・)イイ!!
2016年4月18日 23:47
なかちゃん

o(^o^)o
もしかしてなかちゃんも、“ふりかけすらかけないただの白米"だっていけちゃう口かしら〜O(≧∇≦)O
2016年4月19日 06:21
ざらめが好きー!!(^O^)
2016年4月19日 13:26
momotaroさん

ざらめも美味しいって判明!
でも、醤油とサラダ味の次です〜('◇')ゞ

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.1s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.4s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 57.2s

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いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 51.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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