日記
2016年4月18日(月)

ゆっくりよく噛んで食べる

×

腹6〜8分目を心がける

○

甘いものは一日100カロリーまで

○

夜食を食べない

○

うっかり

23:00

今日は夜ウォーキングがてら買い物
したんだけど、アプリ情報を消してしまって
何カロリー消費したか分からず(汗)
少なめに100kcalということにしておこう(^_^.)

また夕方余震があった!
こっちでもこんなに不安なんだから、
熊本の人たちはどんなに不安だろうと思う。
どうかせめてもうこれ以上被害が出ませんように…!


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30代後半 女性 身長:166.0cm
統合失調症の薬の副作用でここまで太ってしまいました。
MAX97.3s!
一ヶ月に2キロ位のペースで着実に痩せていくのが目標です。

2015年11月2日スタート
開始時93.0kg 38.6%
-10.1kg -3.7%
現在82.9kg 34.9%
あと9.9kg あと2.9%
目標73.0kg 32.0%

 

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tartun
57歳 男性 
164.5cm 82.9s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 82.8s

**Luna**
37歳 女性 
166.0cm 83.8s

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くろねこ
43歳 女性 
150.0cm 50.0s

ベーマックス
20代後半 女性 
161.0cm 50.9s

かずき
36歳 男性 
166.0cm 63.0s

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