日記
2016年4月18日(月)
体重63.9kg   体脂肪率29.7%

夜炭水化物を摂らない

未記入

ジュースをやめる

未記入

お菓子を買わない

未記入

ウォーキング30〜1時間

未記入

毎日ピンキー日記に記録する

未記入

階段を使う

○

朝体重を計る

○

交通手段は徒歩or自転車

○

夜炭水化物を控える

×

寝る前のマッサージ、ストレッチ

○

からおけ

22:25

久しぶりに歌ってきましたっ!
やっぱりたのしっ!

夜ご飯

焼鳥重
みそ汁


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21歳 女性 身長:164.9cm
過去に約20sのダイエット成功。
1番痩せていた時より
+10sリバウンド

目標
9月までに最低でも−5s
めざせこじはるボディ

**************



2014年4月28日スタート
開始時64.0kg 31.0%
+0.9kg +0.9%
現在64.9kg 31.9%
あと9.9kg あと8.9%
目標55.0kg 23.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

kei1645
女性 
165.5cm 65.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

40代前半 女性 
150.0cm 52.8s

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