日記
2016年4月18日(月)

お通じ

○

ウォーキングは週3、4日する

×

サラダ食べる

×

間食は週1度にする

未記入

ジュース飲まない

未記入

悪天候以外はウォーキング.ジョギング行く

未記入

カロリーは1日1500kcalに抑える

未記入

ご飯、麺食べない

未記入

間色したらウォーキング行く

○

ウォーキングから帰宅したら水分のみ

○

サラダ食べる

○

お腹空いたらココア飲む

×


ウォーキング行って来ました。

昨日に引き続き寒かった(;´д`)

今日は上だけ真冬用のジャアジ重ね着して、下はパンツ1枚でウォーキングした。

昨日は長野マラソンあったし天気もイマイチだったからウォーキング行かなかったんだけど、久し振りに物凄い飢餓に襲われて、ご飯沢山食べちゃった(;´д`)

ダイエット始めると誰にでも飢餓は必ず訪れるからね(;´д`)食べなさ過ぎで、脳が食べろ食べろって信号を送るんだろうね(;´д`)

こっちは痩せたいんだよ(`;ω;´)

出来る事なら食べたくないんだよ(`;ω;´)

さっきシャワー上がってから体重計ったら凄い増えてるし(´;ω;`)

今週の土日氷室京介のLASTGIGSで京セラDOME2日間参戦するから週末コーラック飲めないし(;´д`)

29日は名古屋DOME参戦するし名古屋終わる迄はコーラック飲めないやん(´;ω;`)

明日もウォーキング頑張る(`;ω;´)


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35歳 男性 身長:171.3cm
ーえぇ所詮メンヘラですから。ー拒食症持ち。健康的に痩せたい。出来れば下剤に頼らない生活を送りたひ。リバウンドや薬の副作用で太ってしまったので、まずは標準体重に戻すのが目標!健康的にやせたい。2018.10.07から1日1500kacl制限始めました。暫く様子を見て、体重に変化がなければ炭水化物抜いたり、走る距離延ばします。
2014年4月6日スタート
開始時90.0kg 37.7%
-30.2kg -22.9%
現在59.8kg 14.8%
あと0.8kg あと0.8%
目標59.0kg 14.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

マヨコ
44歳 女性 
172.0cm 59.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.4s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.0s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.0s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.9s

hiroko
女性 
160.0cm 80.0s

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