日記
2016年4月18日(月)
体重79.8kg   体脂肪率40.3%
収支カロリー -238 kcal
摂取カロリー 1,931 kcal
消費カロリー 2,169 kcal

+0.1

20:31
体重79.8kg  体脂肪率40.3%

三日目リセット実施。
2000kcalでは成功とはいえないな。
禁酒と甘いものを控えることはできたのでハーフハーフということで(もう古い?)。
今日、スーパーでWトクホの水というのをもらった。
アシストウォーターという名前でした。
脂肪の吸収を抑えるのと腸内環境を整えるののWだそう。
排便回数が増えて腹部脂肪面積を低減しているという資料チラシもくれた。
なんでもすぐにとびつく私ですが、水は井戸からくんだものがただだしおいしいので、ネットの評判を待ってから購入するかどうかきめようと思う。
最近無駄な食べ物買いすぎ。で、食べがち。
そんなことするくらいなら、すこしは食べない努力をしようよ。
今日の体型のいやなところは、下腹パート2。
次回体組成計測定まであと7日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。
一歩一歩。明日も頑張ろう。

昨日のNGメニュー
・なし
昨日120kcal減らせたか?
・ーーー
昨日の反省するところ
・飲酒
・昨日のよかったところ
・7047歩


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.5kg -2.7%
現在72.5kg 36.3%
あと11kg あと7.3%
目標61.5kg 29.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 72.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.0s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.0s

kei1645
女性 
165.5cm 65.8s

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