日記
2016年4月18日(月)
体重51.8kg

毎朝測定(体重)

○

1口30回以上噛む

×

19時以降、基本食べない(残り物整理はショウガナイ!)

○

週1日プチ(曜日は食材次第だが基本【火】)

○

ステッパー1回20分

×

ステッパー1回5分×4回(1日のうちどこかで)

×

今日からプチ断食

19:23
体重51.8kg

断食するからって、昨日、食べすぎたから51.8kgスタート。

小岩井の生乳100%ヨーグルトとお手ごろ恵なんかのヨーグルトと
どう違うんだろ。
小岩井の方がすっぱくないってことで買ったけど。

今回、3日間がんばれるかしらん

新生活の断食はじめてだから

足が攣るから忘れずにボディローラーもって布団に入らねば!


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53歳 女性 身長:154.5cm
頑張ってる皆さんを参考にお邪魔させて頂いています!

「50s±0.5kgが普段で居られるように」が目標!


gooからだが終了するので記録代わりに登録。

過去のMAX
61.7s (2011.8.26)
49.5kg (2013.6.30)
直近1年のMAX
54.7s  (2015.4.15)
51.2kg (2015.8.17)

2016年
53.8kg(2016.3.16)
48.8kg(2016.4.21)


2016年3月20日スタート
開始時53.8kg 28.0%
-0.3kg -0.1%
現在53.5kg 27.9%
あと3.5kg あと5.9%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.9s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.3s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.1s

まるす
45歳 男性 
165.5cm 95.6s

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