日記
2010年11月15日(月)
体重42.8kg   体脂肪率21.0%

ウォーキングする

×

でた?

○

お風呂つかる

×

寝る前にストレッチ

×

腹筋20回

×

大豆製品

○

骨盤しめ&まわし

×

アンダーラインなぞる

×

顔と足マッサージ

○

深呼吸

未記入

甘いもの一日一個まで!

未記入

×

1115

00:00
体重42.8kg  体脂肪率21.0%


本日もキープ

朝→右
ポテトサラダ
キャベツ
チョコマカロン
いちごマカロン

昼→左
ポテトサラダ
キャベツ
小松菜チャーハン

夜飲みやから手抜き
楽しみー


あなご天ぷら1きれ
レンコン天ぷら3きれ
ししとう2本
なまればー2きれ
しめじとにんにくのめの炒め物
鯛の煮付け
ほうれん草とかきの炒め物
うに

夜中
ようなしムースケーキ

朝方 タコ焼き3

お酒大量


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20代後半 女性 身長:153.0cm
油断してリバウンド4キロDiet復活します
39キロになる
頑張る(^^)よいしょーっ/
2010年4月29日スタート
開始時49.0kg 26.4%
-6.4kg -8.8%
現在42.6kg 17.6%
あと3.6kg あと1.6%
目標39.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.5s

sabo
女性 
156.0cm 42.8s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.9s

はなみ
52歳 女性 
163.0cm 65.1s

うなぎ
33歳 女性 
158.0cm 62.1s

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