日記
2010年11月15日(月)

朝体重計に乗る!

○

ストレッチをする!

○

余計なもの食べない!

×

×

33日目

00:00
体重76.5kg  体脂肪率44.8%

腰痛体操効くわぁ〜^^


コメント
 
 
2010年11月15日 16:48
腰痛体操、気になる(゜▽゜)

私も時々腰痛くて骨盤バンドたるものを巻いてます
2010年11月18日 10:24
仰向けに寝て左足を伸ばして右足は手をそえてお腹の方に引き寄せます〓
これを左右10秒ずつやって次に両足を抱えこむように10秒です
背骨を伸ばすのをイメージしてやるのがポイントらしいです(^o^)/
シメはおへそを見れるように腹筋(10秒)です!
これを2、3セットやるといいらしいですよ〜(・ω・)/

腰バンドほしい…(´Д`)

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29歳 女性 身長:160.1cm
やばいw
これ始めて二年が経とうとしているwww

色々ありました…。
結婚〜妊娠〜引っ越し〜出産〜両親離婚…ナドナド(^w^)
出産してから体重全然減らなくてさすがに危機を感じて、2012.09.18から再スタート☆
がむばります〓

土屋アンナちゃんみたいになりたい

+++++++++++++++
最終的な目標は55キロだけど、
ちょっと遠いのでまずは70キロ台を抜けるのが目標!!
2010年10月15日スタート
開始時79.9kg
±0kg
現在79.9kg
あと9.9kg
目標70.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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もみじ
30歳 女性 
158.0cm 82.4s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

*minco*
34歳 女性 
160.0cm 79.6s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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