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日記
2010年11月15日(月)
体重54.5kg

腹筋30回

○

背筋30回

○

レッグマジックX…1分

○

30回噛んで食べる

○

骨盤運動

○

階段を使う

○

お通じ

×

キレイになった自分を想像する

○

旦那様の為って気持ちを忘れない

○

起きたら水を飲む

未記入

変顔体操

未記入

夕食後、お菓子の誘惑に負けない

未記入

ストレッチ

未記入

運動20分以上

未記入

お腹が空いたらその場で足あげダッシュ

未記入

おもーーーーいっ

00:00
体重54.5kg

なんで体重増えてんだろ・・・
昨日は半身浴も、マッサージもしたのになー
あ、お通じがなかったからか。。。
しかも今日もでてないしー
でも、こんなことでへこたらないもんねーーー


朝 ホットヨーグルト
  バナナ
  100%オレンジジュース



昼 スープ
  おにぎり
  おでん大根
  おでんこんにゃく


間食 もらったパイとビスコ
   グレープフルーツジュース


夜 サラダ
  ハヤシライス
  らっきょう




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30代後半 女性 身長:162.8cm
2010年11月6日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-2kg -1.5%
現在53.0kg 24.5%
あと3kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

でるまっと(o^-^o)
40代後半 女性 
160.0cm 67.2s

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