日記
2010年11月15日(月)
体重56.2kg   体脂肪率32.0%

3食きちんと摂る

未記入

間食は100キロカロリー以内

未記入

毎朝体重を計る

未記入

痩せた自分をイメージする

未記入

ダイエットを楽しむ

未記入

お通じ

未記入

減った

00:00
体重56.2kg  体脂肪率32.0%

久しぶりに体重計ったら痩せてたよぉ

久しぶりの減少でめちゃくちゃうれしー〓

やっぱり便通が鍵だね

運動と水分と食物繊維

そしてストレスを貯めないこと

最後のこれが難しんだよね〜(T_T)

適度に気分転換だね


今、人間失格を読んでいます 病む〓


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29歳 女性 身長:157.1cm
治療薬の副作用で体重増加… しかしもう治ったのでこれからは体重を戻しつつ、自分を磨くぞぉ〓〓
2010年9月15日スタート
開始時56.0kg 33.0%
-2.3kg -7%
現在53.7kg 26.0%
あと5.7kg あと2%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.7s

rion
女性 
158.0cm 54.7s

juney
35歳 女性 
156.0cm 55.8s

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マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

ぴーちゃん
20代後半 女性 
161.0cm 52.5s

鮎川
20代後半 女性 
154.0cm 51.4s

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