日記
2016年4月18日(月)
体重83.8kg   体脂肪率24.1%

毎朝体重を測る

○

お酒を飲んだら米を食べない

○

21時までに夕食を食べる

○

寝る前にも体重を測る

○

7000歩以上歩く

○

できれば9000歩以上歩く

×

プレゼント

06:53
体重83.8kg  体脂肪率24.1%

先日、上の娘のソフトテニスの大会がありましたが、
強風に勝てず、悔しい負け方をしました。
娘も私も落ち込みが大きく、私も食欲がなくなって
体重は久々の83s台に。

そんな中、日にちとしては少し早いのですが、
上の娘から誕生日プレゼントをもらいました。
そんな時にもかかわらず、なんと優しい娘。
ありがたく大事に頂きます(^_^)v


コメント
2016年4月18日 07:24
おはようございます
(^_^)v

大会
お疲れ様でした

そして
お誕生日 おめでとうございます

素敵なプレゼントですね

2016年4月22日 07:14
高橋月華砂さん

おはようございます。

誕生日、ふつうの1日でこの前終わりました。
プレゼントのチョコレート、娘にも少しおすそ分けして仲良く食べたいと思います。

お祝いのコメントありがとうございました。

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51歳 男性 身長:181.0cm
皆さま宜しくお願いします。
コメントなど、お気軽に残して頂けるとうれしいです。

(自己紹介)

高血圧対策で朝食時に野菜を多目に食べるようにしたところ、血圧には効果がありましたが、体重が増えてしまいました。
当面、81s台くらいまで減らしたいところです。

運動は、高校と大学で野球部、今は週1回テニススクールに通っています。

妻と、高3と中2の娘2人の4人家族で楽しく暮らしています。

宜しくお願いします。
2015年6月23日スタート
開始時85.4kg 23.6%
-1.2kg +1.8%
現在84.2kg 25.4%
あと2.7kg
目標81.5kg   

 

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30 31

 

ゆる
21歳 女性 
183.0cm 87.0s

ブンブン
男性 
182.0cm 85.6s

shingo
48歳 男性 
179.0cm 85.7s

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nomoko
48歳 女性 
155.0cm 63.4s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

ニャジラ
20代後半 女性 
157.5cm 48.8s

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