日記
2010年11月15日(月)
体重61.0kg   体脂肪率33.0%

毎朝体重を量る

○

毎日記録!

未記入

20時以降は何も食べない

未記入

とにかく歩く!

未記入

空中自転車こぎ50回

未記入

腹筋20回

未記入

家での間食厳禁!

未記入

無理しない

未記入

食事は20回噛む!

未記入

7日目

00:00
体重61.0kg  体脂肪率33.0%

ダイエット開始して1週間が経過。

ほんとゆーーーーーっくりですが

落ちてきてくれてるのかなぁと思います。



私の理想のダイエットは、

朝ご飯と夜ご飯を入れ替える。

私の場合は朝も夜もガッツリ食べてしまうので、

最近夜はお米を減らすようにしています。

その代わりよく噛んでから飲み込む!

これ大事ですね!!

満腹感も感じます。


母にダイエットしてる事を言えば、

協力して、何かしら工夫を加えてくれますよ。


昨日の夕食はハンバーグでしたが、

中にレンコンの摩り下ろしたのと、

みじん切りを入れてかさまししてました!

美味しかった(^v^)


コメント
 
 
2010年11月15日 22:29
お母さんが協力してくれるのって
いいですね!!

わたしのお母さんは
子どもなんだから食べなさぃ!!
ってばっかりです・・・

だからこんなんなっちゃいました(笑

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32歳 女性 身長:162.0cm
家でダラダラ、していた結果太ってしまいました。
自分を磨くためにも痩せる!!!!!!

がんばりまーす♪
2010年11月8日スタート
開始時61.8kg 35.0%
+0.2kg ±0%
現在62.0kg 35.0%
あと12kg あと12%
目標50.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.5s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.1s

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20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

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153.0cm 54.8s

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